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閱讀,大腦逆襲最簡樸的要領

2019-06-18 17:09 出處:未知 人氣: 評論(

你有沒有過下面這種環境:

看書特容易走神,看著看著就刷起了伴侶圈。而有些人看書卻津津有味,一看幾小時。

他們的大腦是顛末改造了嗎?

你身邊有沒有如許的人:

學生期間各方面都“笨笨”的,厥后卻越來越優異,越來越有聰明,干啥啥好。

他們是去換腦了嗎?

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眾所周知,人類舉動的“批示官”是大腦。人跟人的區別,實在就是大腦的區別。一小我私家是否有優異的潛質,要害也在大腦。

那么這些優異的人,大腦有什么紛歧樣呢?

我們先來簡樸看一看大腦:腦中真正締造勾當的細胞是神經元(記住這個詞,后面會呈現許多次),我們的大腦有860億到1000億閣下的神經元,它們是在大腦中流傳信號的細胞。

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(這些圓圓的就是神經元細胞啦)

一個好動靜是:每小我私家神經元的數目都差不多。我們都是從嬰兒階段開啟生命,除去遺傳因素微弱的影響,嬰兒的大腦險些是溝通的,都是亟待發育的腦部胚胎,相似度極高。

也就是說我們和愛因斯坦、比爾蓋茨、馬云剛出生時的大腦都是差不多的,而終極的每小我私家的成長水平卻亂七八糟。

本來一小我私家優異與否并不是由神經元細胞的數量決定的,而是與神經元和神經元之間聯絡的密度相干。

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科學家也已經通過嘗試證明:優異的人與平凡的人,大腦心理布局存在顯著差異,這個中很明明的就是神經元之間聯絡的密度。那些優異的人,大腦中神經元之間聯絡的密度明明強好幾個等級。

雖然腦神經元的數目有限,但神經元與神經元之間的聯絡卻可以許多許多。神經元的聯絡是人類認知的緊張心理基礎,聯絡越多越穩固,人就越智慧。

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(神經元之間密密麻麻的聯絡)

更大的好動靜是:大腦終生都可以成立新的聯絡!這也是所謂“逆襲”能發生的緣故原由。

翻一翻新聞就能發明,大器晚成,七、八十歲高齡依然能事業有成的并非少數。

傳化集團的首創人徐傳化,52歲最先創業,持續多年連任浙江蕭山首富。

92歲的馬哈蒂爾,2018年贏得馬來西亞大選,成為全球最老的宰衡。

聞名作家姜淑梅泰半輩子是文盲,60歲學認字,74歲就出版。

閱讀,大腦逆襲最簡樸的要領

(姜淑梅在家里寫作)

既然大腦終生都可以成立新的聯絡,聯絡的密度對大腦這么緊張,那怎么樣才能成立更多的聯絡呢?

按照你的用腦方式,神經元之間的聯絡時時刻刻都在改變,都在不停被創建、修改或者刪除。無論你做什么,你都在不停改變大腦,或變強或變弱。

而想要增長神經元之間的聯絡密度,獨一要領就是進修。

《決心操練》的作者安德斯·艾利克森博士顛末大量的研究和嘗試證實,天才們的能力并非生而有之,進修可以使我們把握從前從未擁有的技術。

進修的要領有許多種:先生教授、高人指點等等。這些進修要領曾是學生期間的主流,但毫不是人活路上的首要要領。弱點顯而易見:效率太低、成本太高、不能隨時隨地舉行......

最高效的進修要領,有且只有閱讀。大量的、高質量的閱讀,是增長大腦神經元之間聯絡密度的最便捷途徑。

由于閱讀是一件需要視覺、語言、注重力、影象力、感受腦甚至運動腦等各個腦區共同努力才能有用完成的腦力勾當。通過閱讀,神經元細胞之間發生千絲萬縷的接洽。閱讀得越多,神經元之間聯絡的密度就會更大。

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神經元

科學家曾經做過一個嘗試,把被試者分為兩組,一組連續閱讀,一組則不閱讀。

嘗試數據表白:在九天的嘗試時代,連續閱讀者的大腦中賣力語言處置懲罰、故事理解以及與感受、運動體系相干幾個腦區的神經元聯絡都明明加強,并且閱讀完成后,就算后面五天沒有繼續閱讀,這種加強仍舊可見。

新的神經可塑性證據也表白,閱讀還可以將不需要的舊聯接丟掉,以此更新我們的大腦。也就是說,我們的大腦在閱讀的加持下會越來越牛。

那么問題又來了,讀什么才算是閱讀?本日頭條、公家號文章的那種,算嗎?

大大都社交媒體上的文章屬于輕閱讀、淺閱讀,是大腦的“垃圾食物”,它們迎合公共的的胃口,輕松簡樸,有趣有吸引力。

身體的養料是食品,而大腦的養料則是信息。假如持久給大腦喂食“垃圾食物”,大腦就會變得越來越“畸形”。

久而久之,大腦就只能消化這類高刺激、快反饋、低信息量的工具,再進入平庸的、慢反饋的、深入的閱讀時,大腦就很容易困乏、焦躁、分心。

從進化論的角度很容易理解:人腦是身體中最耗損能量的器官,它僅占體重的2%,耗氧量卻占了25%。

在食品緊缺的原始社會,大腦就會演化出一種“節能機制”,能不動腦就不動腦,以最大水平生存體力。一旦最先進入深入思索,大腦就會連忙發出“忠告”,人就會變得焦急、無聊、焦躁,更容易轉移注重力。

而假如大腦持久只消化這種高刺激、快反饋、低營養的信息,“忠告的閾值就會越來越低”,一點點需要用腦的場景就會讓你轉移注重力。持久成長下去,大腦神經元之間聯絡的密度就會越來越小,從此陷入惡性輪回。大腦變得越來越懶,人就會越來越平淡。

書本,尤其是顛末歲月淘洗的經典書本,它們是大腦發育的最佳養料。

滋養了生生世世的經典書本,是社交媒體上的文章所不行相比的。

日本腦科學家、《若何用閱讀改造大腦:腦科學家教我的念書法》的作者茂木健一郎也在他的書中闡釋了閱讀對大腦的利益。只有閱讀好書,才能有用增長神經元之間聯絡的密度,真正做到塑造大腦,從而叩開優異的大門。

閱讀,大腦逆襲最簡樸的要領

總結一下,一小我私家優異與否取決于大腦,大腦中神經元之間聯絡的密度越大,人就會越優異。而要增長神經元之間聯絡的密度,最便捷的要領莫過于閱讀,尤其是閱讀顛末世代人驗證的經典書本。

在風靡全球的《使女的故事》中,作者瑪格麗特?阿特伍德說:“對人最大的奴役,莫過于克制閱讀。”

阿根廷聞名作家博爾赫斯說:“上天給了我眾多的書海,和一雙看不見的眼睛,即便云云,我依然悄悄假想,天國應該是圖書館的容貌。”

能閱讀是幸福的,能讀好書是幸運的。

藏書館用一年的時間,挑選了幾百本顛末歲月淘洗,依然能綻放色澤的經典書本,讓我們一路用閱讀,讓我們變得越來越智慧吧。

閱讀,大腦逆襲最簡樸的要領

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本文標簽: 神經元, 大腦, 聯絡, 閱讀, 之間

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