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十二時辰經絡養生法

2019年08月20日 09:48 出處:未知 人氣: 評論()
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十二時辰的經絡養生之道

中醫將一天的時間分為十二時辰,而這十二時辰對應身體十二經絡,養生就可以根據這些時辰、經絡來,下面我們就來看看十二時辰的經絡養生之道。

經絡保健操作簡單、實用,身體健康問題靠疏通人體的十四條經絡就能解決,是人體調控的“總開關”。經絡療法一般都講究清、調、補。清是指分清體質和癥狀,清理體內垃圾;調是指調節身體機能,重點是調節人體免疫機能;補是指根據寒癥和熱癥辯證施法,補充均衡營養,使身體達到平衡。

 【子時心臟最脆弱】

時辰時間對應經絡

子時23:00-01:00膽經

人體狀況:膽汁需要新陳代謝,人在子時入眠,膽方能完成代謝。但這個時候心臟功能最弱,心臟病患者絕大多數在夜間(心臟功能差)發病和死亡。

養生之道:臨床證明,心臟病患者大多數在夜間發病和死亡。家里如果有心臟病人,要加強觀察,備好救心丸。這時要上床睡覺,有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者,晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。

 【丑時熟睡保肝臟】

時辰時間對應經絡

丑時01:00-03:00肝經

人體狀況:此時是肝臟修復的最佳時段。人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。

養生之道:必須進入熟睡狀態,讓肝臟得到最充足能量。如果丑時不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。李強主任說,虛火旺盛的人,在這個時候睡著,還能夠降虛火。

 【寅時夢里深呼吸】

時辰時間對應經絡

寅時03:00-05:00肺經

人體狀況:大地陰陽從此刻轉化,由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。而肺不好的人會經常咳嗽,就算是睡著后也會咳嗽,有些人可能在睡著后,咳得更厲害。

養生之道:此刻人體需要大量呼吸氧氣,進行深呼吸,所以要求較深的睡眠。在這個時候,如果您咳醒的話,最好是喝杯溫開水,能夠緩解一下,還可以去肺燥

 【卯時記得上廁所】

時辰時間對應經絡

卯時05:00-07:00大腸經

人體狀況:這是大腸經活躍的最佳時段。肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進大腸經進入興奮狀態,完成吸收食物中水分與營養,排出渣滓的過程。

養生之道:趕緊起床,起床后喝杯溫開水,然后奔進茅房把一天積攢下來的廢物,都排出體外吧!

不過上廁所不要太趕,很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。

 【辰時勿忘吃早餐】

時辰時間對應經絡

辰時07:00-09:00胃經

人體狀況:你的胃已經等了整整一個晚上,早就餓得不行,此刻它睡醒了過來,所以,這個時候吃早飯它會盡全力消化。如果胃火過盛,嘴唇干,重則唇裂或生瘡。

養生之道:此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽,它就一直分泌胃酸。餓久了,就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!飯后一小時后按揉胃經可調節胃腸功能。

 【巳時喝水六杯】

時辰時間對應經絡

巳時09:00-11:00脾經

人體狀況:此時脾經最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。脾的功能好,消化吸收好,血的質量就好,所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。

養生之道:這個時辰要喝至少6杯水,慢慢飲,讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝,要平時就均勻地喝水。因為感到口渴那代表你的身體已經缺水,這時候補充就略顯遲了些。

 【午時小憩助精力】

時辰時間對應經絡

午時11:00-13:00心經

人體狀況:心經最旺。也是人一天中精力最充沛的時候。心推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻,對于養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。

養生之道:此時保持心情舒暢,適當休息或午睡。但午睡不能超過一個小時,否則會奪覺,容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運動,以利疏通周身氣血,增強臟腑的功能活動。

 【未時吸收營養物】

時辰時間對應經絡

未時13:00-15:00小腸經

人體狀況:小腸經最旺。小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱,人會咳而排氣。

養生之道:故午餐應該在下午1:00之前吃完,才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進人體。否則,好東西都沒被吸收完全,真是物質的巨大浪費。

 【申時有尿別憋著】

時辰時間對應經絡

申時15:00-17:00膀胱經

人體狀況:膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液,水液排出外,津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。申時人體體溫較熱,陰虛的人尤為突出。

養生之道:膀胱最活躍的時候,適合多喝水。要想尿尿,這個時候一定不要總是憋著,否則久了,就會有“尿潴留”等情況發生。即是說膀胱括約肌出現沒有彈性的狀況。

 【酉時宜夫妻生活】

時辰時間對應經絡

酉時17:00-19:00腎經

人體狀況:“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經過申時的人瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。

養生之道:此時要嘿咻,可是最佳時刻,無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言,比如陽痿患者,在這個時候按摩腎經的穴位,效果最為明顯。

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