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孕晚期,媽媽最好別采用這3種睡姿,第1個容易導致胎兒缺氧

2019年08月20日 22:30 出處:未知 人氣: 評論()
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懷孕對于女性來說,是非常辛苦的一件事,整個孕期不僅要注意飲食禁忌和自身行為,還要承受妊娠帶來的各種痛苦,比如孕吐、尿頻、恥骨痛、失眠等,每一個都折磨的媽媽困苦不堪。尤其是在孕晚期,變大的肚子讓媽媽睡覺更難翻身,還經常性的失眠,所以媽媽一定要掌握正確的睡姿,這樣才能睡得更加舒服。婦科醫生建議:孕晚期最好采用左側臥睡姿為好。一起來看看為什么?

左側臥睡姿的好處

孕晚期,胎兒已經發育成熟,對供血量和供氧量會增加,采用左側臥睡姿,能夠減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,從而增加心臟血流量,改善腦部組織血液供給,讓胎兒更好的發育。而且,這個時候,媽媽的子宮呈右旋轉,左側臥睡姿能改善子宮右轉的情況,減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,避免胎兒出現缺氧。

不過,孕晚期媽媽容易出現腰背酸痛,從而影響睡眠,建議媽媽借助孕婦枕來固定睡姿,能有效減輕腰背酸痛情況。除此之外,穿衣方面也盡量以寬松舒適、高彈性面料的服裝為主,尤其是下衣盡量穿有托腹功能的褲子,不僅能有效緩解孕期腫脹不適,還能減輕胎兒對脊椎的壓力,讓孕媽更舒適。

孕期不適合媽媽的3種睡姿

右側臥睡

孕晚期不建議右側臥睡姿,因為媽媽的子宮這個時候會出現右旋,右側臥只會加重這種現象。而且還會壓迫到下腔靜脈,從而影響血液循環速度,嚴重時還會導致胎兒缺氧,所以不建議采用右側臥睡姿。

平躺睡覺

現在很多人睡覺都會選擇平躺姿勢,不過懷孕后最好不要再用這個姿勢,尤其到了孕晚期。這種姿勢會增加子宮對腸道的壓力,從而阻礙血液流通,讓孕媽出現背痛情況,嚴重時還會影響心臟供血。

趴著睡

孕初期,媽媽的肚子隆起還不明顯,采用什么樣睡姿影響并不大,但到孕晚期,肚子已經變得很大,如果采用趴著的睡姿,肯定會擠壓到胎兒,從而影響他的健康。

孕晚期,胎兒已經發育成熟,任何一個不小心就可能會造成早產,所以媽媽一定要多加注意自身行為,尤其是在睡姿方面。

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